Chocolade (70% puur) de antioxidanten in pure chocolade kunnen de stikstofmonoxide in je bloed verhogen, waardoor de bloedvaten verwijden.
Groene groenten zoals spinazie, broccoli en andijvie bevatten veel kalium waardoor er meer natrium uitgescheiden wordt wat de wanden van je bloedvaten ontspant.
Havermout is rijk aan vezels welke je helpen je bloedvolume te verminderen.
Knoflook is nitraatrijk en zorgt voor bloedvatverwijding.
Olijfolie helpt de bloedvaten elastisch te houden.
Groene groenten zoals spinazie, broccoli en andijvie bevatten veel kalium waardoor er meer natrium uitgescheiden wordt wat de wanden van je bloedvaten ontspant.
Havermout is rijk aan vezels welke je helpen je bloedvolume te verminderen.
Knoflook is nitraatrijk en zorgt voor bloedvatverwijding.
Olijfolie helpt de bloedvaten elastisch te houden.
Rode biet is nitraatrijk en zorgt voor bloedvatverwijding.
Rood fruit bevat veel anthocyanine dat de bloedvaten breder en flexibeler kan maken en je bloeddruk kan verlagen.
Vette vis bevat veel omega-3 vetzuren.
Yoghurt bevat calcium wat helpt je bloedvaten aan te spannen en te ontspannen wanneer dat moet.
Zaden zoals zonnebloempitten en pompoenpitten bevatten veel mineralen die de bloeddruk reguleren.
Rood fruit bevat veel anthocyanine dat de bloedvaten breder en flexibeler kan maken en je bloeddruk kan verlagen.
Vette vis bevat veel omega-3 vetzuren.
Yoghurt bevat calcium wat helpt je bloedvaten aan te spannen en te ontspannen wanneer dat moet.
Zaden zoals zonnebloempitten en pompoenpitten bevatten veel mineralen die de bloeddruk reguleren.